Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
09-10
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
09-10
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
09-10
Sunday
09-10
