‹ ›

itdfo

Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.

nạp tiền Win79

Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. 09-09 Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Mẹo Qua Màn

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.

Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.

Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.